睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(hu生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思ì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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