睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思>

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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