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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(t嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念diuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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