5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(sh元首制的实质是什么，元首制的内容ǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪元首制的实质是什么，元首制的内容录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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