5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎ之字是什么结构的字，近字是什么结构o)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟之字是什么结构的字，近字是什么结构蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(之字是什么结构的字，近字是什么结构chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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