睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、东隅已逝桑榆非晚是什么意思工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。东隅已逝桑榆非晚是什么意思>

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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