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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很(hěn)好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(s过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子huǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营(yíng)养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

大黄(huáng)米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子(fēn)布于(yú)印(yìn)度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北(běi)方的一(yī)种农作物，含(hán)有的人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦(yì)供药(yào)用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高(gāo)血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大(dà)米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百(bǎi)科–大黄米

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