宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要的部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视频太大，上(shàng)传太(tài)费(fèi)时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的(de)避免声音中较多(duō)的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一(yī)些论(lùn)坛(tán)在线讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格了(le)大众的(de)视(shì)野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层(céng)次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪(zào)的(de)功(gōng)能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

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