宝宝们，本号以前的(de)视频均是(shì)全(quán)部(bù)剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分内容，且音频(pín)降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于处(chù)理后的视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特(tè)点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大(dà)自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的(de)声(shēng)音(yīn)来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研(yán)究(j晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好iū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人(rén)的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外(wài)放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实(shí)只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳(ěr)机享受身(shēn)临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了我在这(zhè)里等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们(men)开始吧

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