网络中(zhōng)很多人(rén)是(shì)为(wèi)了自己的(de)身(shēn)体健康，也是在不(bù)断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很(hěn)好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非(fēi)常受(shòu)欢(huān)迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去(qù)完(wán)成提(tí)肛(gāng)运动(dòng)需要(yào)什么举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动(dòng)本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出(chū)现了很多专(zhuān)家说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和坏(huài)处，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是(shì)说要运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的(de)一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样的(de)地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身(shēn)体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的(de)身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨(yè)的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不(bù)一(yī)样，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的(de)结果也(yě)是跟(gē有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看n)着(zhe)进行(xíng)了，提(tí)肛(gāng)运动据说是可(kě)以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什(shén)么吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的(de)是提肛运动本(běn)身也是有一定的依(yī)据(jù)，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的(de)方(fāng)式，在(zài)此时(shí)已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛(gāng)门(mén)锻炼方法。

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提肛运动的时(shí)间和(hé)情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合(hé)的人使用(yòng)！