伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈(mài)到(dào)身体右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是(shì)相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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