5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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