晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的(de)粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成(chéng)分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处(chù)在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因(yīn)为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时(shí)控制好(hǎo)进食(shí)量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(广西属于南方还是北方de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的广西属于南方还是北方建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去(qù)味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是(shì)比较好的选择。

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