5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB<梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗/p>

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

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