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冯石原型人物是谁冯石陆光达原型 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然(rán)饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血(xuè)液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓(nóng)冯石原型人物是谁冯石陆光达原型越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)营养(yǎng)价(jià)值更(gèng)高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一(yī)起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是(shì)错(cuò)误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫(pò)转化为热(rè)量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实(shí)际上(shàng)是起不(bù)到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限度的(de)被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破(pò)坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮冯石原型人物是谁冯石陆光达原型用的(de)话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍(ài)人(rén)体对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。