白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(d阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢e)发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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