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减(jiǎn)肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几碗饭(fàn)

　　饺子是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥(féi)期(qī)间适量(liàng)进食饺(jiǎo)子，能够补充(chōng)机体所需要的营养物质和能量，有助(zhù)于维持机体的正常代谢。

　　但(dàn)是需要(yào)注意的是，饺子当中(zhōng)也含有一定的热(rè)量，而且肉馅(xiàn)饺(jiǎo)子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同(tóng)时没有(yǒu)控制其他食物的摄入，并且在进(jìn)食之后也没有进行运(yùn)动，有可能会对减肥效果产生影响，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥(féi)中中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样午花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认(rèn)为不可(kě)以，饺(jiǎo)子(zi)里面有肉，有(yǒu)菜，还有(yǒu)油脂，虽然(rán)说这些(xiē)食物在减肥期间是(shì)可以吃的，但是你吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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