一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程以(yǐ)及一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)正(zhèng)常，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程，一(yī)小时步行大约多少千米远，一小时步行大概(gài)多少(shǎo)千米等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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