随着工机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群(qún)越来越多(duō)，真正能(néng)够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野(yě)。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发(fā)，就会带(dài)来一系列效果(guǒ)，包(机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功(gōng)效目前(qián)在国(guó)内外还存在(zài)一些争议(yì)，神(shén)经学上也还(hái)没有(yǒu)十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟(nǐ)不同(tóng)的声(shēng)音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过网络(luò)传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上(shàng)的(de)完(wán)全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如果真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的(de)话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是(shì)么。

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