5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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