酒(jiǔ)后头痛怎么办？

一(yī)、按摩头部(bù)

对头部进行力度适中(zhōng)的按摩(mó)，是缓解偏头(tóu)疼的有效(xiào)方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道(dào)，你可(kě)以用(yòng)食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来(lái)回转动按摩。

二、食物(wù)疗(liáo)法(fǎ)

1、饮服白(bái)萝卜汁

取(qǔ)来生白萝卜两斤，洗(xǐ)净榨汁，稍(shāo)加热后将汁饮(yǐn)下，每次一茶盅(zhōng)，10分钟一次，三次便可解去(qù)酒气。

2、吃大白菜心

取(qǔ)大白菜的菜(cài)心(xīn)并(bìng)切成(chéng)细(xì)丝后，加入少量的白糖(táng)以及白醋(cù)后搅(jiǎo)拌后三五分钟后食用，可起到(dào)解酒的作用。

3、服芹菜汁

将家里的(de)鲜芹菜(cài)两斤洗净切(qiè)碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分(fēn)钟)，此汁对酒后头痛脑胀(zhàng)脸潮红有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一斤水煮沸，再加进少量细食盐摇匀后(hòu)当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见(jiàn)效果。

5、喝绿豆(dòu)汁

取绿豆(dòu)2两(liǎng)，加水(shuǐ)适量(liàng)，煮(zhǔ)熟后(hòu)饮服，连汤(tāng)带豆一起饮。如果将绿(lǜ)豆捣碎(suì)用开水冲(chōng)服(fú)也有解酒效果。

6、蜂(fēng)蜜水

每次喝(hē)完酒之后，则可(kě)以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕(yūn)症状逐渐消(xiāo)失(shī)，而且还(hái)可以使你快速入睡哦，并且第二(èr)天(tiān)起来也不会头痛(tòng)。

酒后头(tóu)痛(tòng)是什么原(yuán)因

1、酿酒过程中产生的化学(xué)物质

酿酒过程(chéng)中都会(huì)产生极少量的甲醛(quán)和(hé)甲(jiǎ)醇(chún)，如果对工(gōng)艺条件控制不佳就(jiù)会导(dǎo)致甲醛和甲(jiǎ)醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其(qí)它类的果酒、米酒等都可(kě)能产生甲(jiǎ)醛和(hé)甲醇(chún)。

有(yǒu)些酒类(如(rú)啤酒、果酒(jiǔ)、米酒(jiǔ)等)含(hán)有一种(zhǒng)叫酪(lào)胺的(de)物质，这种物质(zhì)极(jí)易(yì)诱发头痛。因为酪胺是一种茶(chá)酚胺类物质，能刺(cì)激交感(gǎn)神经末梢释放去(qù)甲肾上(shàng)腺素。去甲肾上(shàng)腺素有收(shōu)缩血管、升高血压的(de)作用，从而引起头痛。

2、脑血液(yè)供(gōng)应不(bù)足

饮酒会降低(dī)脑血流量，从而脑血(xuè)流量(liàng)的(de)降低引起(qǐ)脑内乳酸、氧(yǎng)离子、钾(jiǎ)离子(zi)。腺苷(gān)、前列(liè)腺素及儿(ér)茶酚胺类物(wù)质堆积，这些物(wù)质本身就是致痛物(wù)质，并且(qiě)这(zhè)些物质(zhì)还(hái)会引起脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在(zài),而酒中的杂醇油也是导(dǎo)致喝酒后会昏(hūn)痛的因素。

怎么预防酒后(hòu)头(tóu)痛

想要(yào)预防酒(jiǔ)后头痛，在喝酒之前就应该先做点功课，以(yǐ)防止(zhǐ)自己醉倒。

1、不要空腹(fù)喝酒

在酒席(xí)刚(gāng)开始的时候，应该(gāi)先抓着时(shí)间吃点(diǎn)饭菜，填充一下(xià)胃，先给胃提早做(zuò)一点保(bǎo)护措(cuò)施。因为空腹饮酒的话(huà)酒(jiǔ)精(jīng)会吸收得快，使人更(gèng)容易醉，而且空腹(fù)喝酒(jiǔ)对肠胃的伤害很(hěn)大(dà)，特别是喝高了的(de)时候(hòu)，容易造(zào)成胃出血。先吃点饭菜垫着(zhe)胃，可以(yǐ)使乙醇在体内(nèi)吸(xī)收(shōu)时间(jiān)延长，不(bù)容易醉。

2、喝(hē)酒喝牛奶

如果没有时间(jiān)先吃饭菜垫(diàn)胃长征有多长公里 红军长征一共用了几年，可以先(xiān)喝一杯(bēi)热牛奶。牛奶会在胃里形成一(yī)层(céng)薄(báo)膜(mó)，可以保护我们的胃(wèi)部。

3、喝(hē)酒期间选择性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽出(chū)一(yī)点时(shí)间(jiān)来吃(chī)一(yī)些食(shí)物，可以有选择性地挑选一些有解酒(jiǔ)和补充能量的食物来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒(jiǔ)精的控(kòng)制。常饮酒会造成人体内维生(shēng)素(sù)B的丢(diū)失，而猪肝就是富含维生素B的食物;海(hǎi)鲜中的贝(bèi)类食物通常含有丰富的维生素B12、牛(niú)磺酸(suān)和糖元，维生(shēng)素B12和糖元(yuán)对于(yú)促进肝脏的功(gōng)能发(fā)挥着(zhe)重要的作用。

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