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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷比例非(fēi)常适当，利(lì)于钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用，可(kě)以做到(dào)营养互补。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗(hào)掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起(qǐ)不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这(zhè)样做会破坏药物中的有效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时候，也不(bù)要往里面(miàn)加糖，否则会(huì)危害(hài)我们的身体(tǐ)健康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对(duì)牛(niú)奶(nǎi)中钙的(de)吸收(shōu)，所以(yǐ)大(dà)家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一定要注意(yì)不(bù)要喝茶一(yī)起饮用。