睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(skj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心hāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xùkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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