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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也是(shì)可(kě)以的(de)，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意只能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候亲爱的让你㖭我下黑吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便亲爱的让你㖭我下黑、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地区(qū)均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河(hé)子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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