白露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的(一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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