5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别男子(zi)的最快时间为(wèi)12分疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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