随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的(de)人(rén)群越来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头就着(zhe)的(de)人越来(lái)越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词>

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁(zào)等会(huì)影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可(kě)爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就(jiù)是(shì)ASM悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词R！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知反(fǎn)应被触(chù)发(fā)，就(jiù)会(huì)带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词)等(děng)。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前(qián)在国内外还存(cún)在一些(xiē)争议，神经学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过网络(luò)传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在(zài)失眠(mián)的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失(shī)，只(zhǐ)是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词