睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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