中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的(de)作(zuò)用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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