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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被誉为白(bái)色(sè)血液，对人(rén)体的重要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名(míng)思(sī)义是从雌(cí)性奶牛(niú)身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家(jiā)，牛奶(nǎi)也分(fēn)有(yǒu)不(bù)同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙(gài)磷(lín)比例非(fēi)常适(shì)当，利于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要(yào)成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发缺(quē上下红中间白的国旗是哪个国家的国旗可以随便挂吗)钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可(kě)以做到(dào)营养互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确的。上下红中间白的国旗是哪个国家的国旗可以随便挂吗p>

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉(diào)，这(zhè)样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最大限(xiàn)度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的有效(xiào)成分，起不(bù)到治(zhì)疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注(zhù)意不(bù)要喝茶(chá)一起饮用(yòng)。