宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直接(jiē)进入你需要(yào)的部(bù)分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力(lì)大(dà)、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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