绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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