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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么(liàng)高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的(de)含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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