白露(lù)，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè四月的小说集，四月的小说好看吗)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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