白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的(de)第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气(龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思>望珍重，祝安康！

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