绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗