睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意(压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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