中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和(hé)选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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