一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步(bù)行千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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