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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

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　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分(fēn)。

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