5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(sh75寸电视长宽是多少í)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比75寸电视长宽是多少赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪(j75寸电视长宽是多少ì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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