白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(张大大到底是什么来头bàn)球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 张大大到底是什么来头