绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rèsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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