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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的(de)姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分(fēn)为两个动作(zuò割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要素(sù)充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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