5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi河北属于南方还是北方 河北属于北方吗;'>河北属于南方还是北方 河北属于北方吗)和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(j河北属于南方还是北方 河北属于北方吗ì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 河北属于南方还是北方 河北属于北方吗