晚餐吃什(shén)么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

<外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么/p>

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大(dà)米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不宜一(yī)次性进食太(tài)多(duō)，以免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可(kě)以(yǐ)一边做(zuò)家务一(yī)边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易(yì)消化(huà)。

外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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