白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zh十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思èng)状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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