5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(女生工资多少算正常，女生工资多少算正常de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)女生工资多少算正常，女生工资多少算正常自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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