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双修是指什么意思，双修是怎么进行的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡双修是指什么意思，双修是怎么进行的豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(双修是指什么意思，双修是怎么进行的shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。