绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(sh2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗ǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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